برخلاف باورهای رایج درباره تأثیر منفی استفاده از گوشی هنگام خواب، تحقیقات جدید در کانادا نتایج غیرمنتظرهای را نشان داده است که ممکن است نگرشهای قبلی را در این زمینه تغییر دهد. مطالعهای که اخیراً در کانادا بر روی بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال انجام شد، دیدگاههای جدیدی درباره تأثیر استفاده از گوشی پیش از خواب ارائه میدهد.
تحقیق جدید در کانادا: نتیجهگیریهای غیرمنتظره درباره استفاده از گوشی قبل از خواب
این تحقیق پیچیدگیهای تأثیر استفاده از نمایشگرها بر کیفیت خواب را آشکار میکند. نتایج نشان میدهند که تأثیرات استفاده از گوشی موبایل پیش از خواب ممکن است آنطور که تصور میشده، منفی نباشد. این تحقیق، با توجه به عوامل مختلف مانند سن، جنسیت و سطح درآمد، چالشهایی برای باورهای پیشین بهوجود آورده و نیاز به بررسیهای بیشتر در این حوزه را ضروری میسازد.
یافتههای عجیب درباره استفاده از گوشی هنگام خواب
مطالعه انجام شده بر روی بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال کانادایی نشان میدهد که ۸۰ درصد از شرکتکنندگان در ماه گذشته حداقل یکبار از گوشی خود قبل از خواب استفاده کردهاند و تقریباً نیمی از آنها این کار را هر شب انجام میدهند. پژوهشگران شرکتکنندگان را بر اساس دفعات استفاده به سه گروه گاهبهگاه، متوسط و منظم تقسیم کردهاند. نتایج نشان میدهند که دو گروه اول (گاهبهگاه و منظم) از سلامت کلی خواب بهتری برخوردار بودند.
- گروه گاهبهگاه بالاترین سطح نظم و رضایت از خواب را داشتند.
- گروه منظم بهترین زمانبندی خواب و هوشیاری در طول روز را تجربه کردند.
- گروه متوسط بدترین کیفیت خواب را گزارش کردند.
چرا نتایج این تحقیق با یافتههای قبلی متفاوت است؟
این نتایج بهطور قابل توجهی با بسیاری از مطالعات پیشین که نور آبی صفحه را عامل اصلی کاهش کیفیت خواب میدانستند، در تضاد است. دکتر کولین کارنی، یکی از نویسندگان این مطالعه، میگوید که در تحقیقات قبلی، به عواملی مانند سن، زمان و شدت مواجهه با نور آبی توجه کافی نشده بود. وی افزود که حساسیت به نور آبی با افزایش سن کاهش مییابد.
نحوه استفاده از گوشی مهمتر از مدت زمان استفاده است
محققان همچنین بر این باورند که نوع استفاده از گوشی (برای مثال، برنامههای آرامشبخش یا هیجانانگیز) پیش از خواب بهمراتب از مدت زمان استفاده مهمتر است. آنها تأکید میکنند که ارتباط استفاده از نمایشگرها با کیفیت خواب پیچیده است و به فاکتورهایی همچون دفعات استفاده، ابعاد خواب و حتی جنسیت بستگی دارد.
نتیجهگیری: تحقیقات بیشتر لازم است
با توجه به پیچیدگیهای این موضوع، محققان تأکید میکنند که برای رسیدن به درک جامعتر از تأثیرات استفاده از گوشی پیش از خواب، به تحقیقات بیشتری نیاز است. این یافتهها نشان میدهند که استفاده از گوشی هنگام خواب شاید به اندازهای که قبلاً تصور میشد، مضر نباشد و عوامل دیگری باید در نظر گرفته شوند.
